再始動

9/20の日曜日からジョギングをほぼ三ヶ月ぶりに再開．
夏山での体力不足の実感，およびBBQなどの不摂生で体脂肪が
15%前後とこの時期にしては多すぎるという危機感が生じた．
ここ数年は，この時期は大体一桁だったかと思う．
とりあえず，5.4km を走る．

20日: 38:40
22日: 37:40
23日: 35:10

久しぶりで様子がわからないので，無理をしない程度に走る．
以前は 33分前後で走れていたので，普通にそのタイムで走れることが
とりあえずの目標．さくっとはいけそうもない．