ジョギング

8月末から始めたジョギング．
最初は，膝が痛くてまともに走れなかった．
少しずつジョギングは続けていて，
ようやくゆっくりで10km程，膝痛もなく
走れるようになった．
やはり，筋力不足が膝痛の原因だったようだ．

50km/月 を目標に続けられたらと思う．
本当は 100km/月が理想なんだろうけど．．．
9月，10月はクリア．
10kmを60分(= 6分/km) で走れるようになることが
その次の目標．
5kmを 6分/km は走れるようになった．
7分/km ではそんなに呼吸は乱れないが，
6分/km では乱れまくり．

それにしても，体重が全然落ちない．
ショックだ．

iPS で有名な京都の山中先生，大阪マラソンで
4時間53分08秒で完走とはすごすぎる．
今の自分ではマラソンの完走できるとは到底思えない．