8月末から始めたジョギング． 最初は，膝が痛くてまともに走れなかった． 少しずつジョギングは続けていて， ようやくゆっくりで10km程，膝痛もなく 走れるようになった． やはり，筋力不足が膝痛の原因だったようだ． 50km/月 を目標に続けられたらと思う．…